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Memoria sana

24/11/2014 | Salud

Cada mañana millones de personas toman café, cacao o té para espabilarse y dar inicio a su tareas cotidianas. El ser humano ya descubrió en la antigüedad el poder tónico de ciertos alimentos y plantas. A partir de entonces, se han ido empleando a lo largo de la historia. El GUARANÁ de los indios de Brasil, el CAFÉ, la hoja de COCA, el CACAO o la raíz de GINSENG, son plantas culturales y se encuentran entre las preferidas para alcanzar una mayor atención y resistencia física y psíquica.

En las últimas décadas la humanidad convive diariamente con el estrés que, unido a los malos hábitos de vida y una alimentación deficitaria, provoca embotamiento mental, bajo rendimiento intelectual, pérdidas de memoria y una progresiva tendencia a vivir despistados o con un sobresfuerzo mental ante trabajos intelectuales que deberían resultar llevaderos.

Con el creciente aumento de los casos de demencia senil, hiperactividad infantil, déficit de atención y Alzhéimer, la investigación sobre el tratamiento de este tipo de alteraciones ha ampliado sus horizontes hacia la nutrición y los complementos dietéticos y herbales, encontrando reconstituyentes nobles y sin efectos colaterales. Existen plantas con efectos positivos sobre la actividad intelectual.

El consumo regular del Té Verde, el Romero (rosmarino), el Gingko Biloba o ciertos nutrientes como la fosfatidil-colina y fosfatidil-serina, son recursos importantes para quienes necesitan un aporte extra en sus funciones mentales.

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La nutrición no deja de ser importante y ello incluye el aporte en nuestra dieta de alimentos ricos en Omega 3-6-9. Para ello los aceites naturales prensados en frío o los frutos secos, el pescado azul, la borraja o el consumo de semillas como el sésamo cumplen un efecto saludable.

El huevo es una fuente natural de colina, por lo que un consumo regular de este popular alimento se suma al aporte de estas sustancias necesarias en la nutrición de nuestra mente.

Utilícense estas pautas antes y durante las etapas de máximo rendimiento. Para las personas con cierta predisposición, conviene mantener un uso más regular y hacer uso de ciertos complementos direccionados a la mejora de las actividades de la mente.

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